贫血女性该如何备孕 做好下面4点

贫血女性如何备孕 要做到以下4点 贫血对女性的危害很大，尤其是女性怀孕后，贫血会变得更加严重，如果长期贫血不治疗的话，可能会造成胎儿发育迟缓、早产等后果。因此，孕前贫血的女性在备孕时，应及时调整贫血状态。那么，贫血女性应该如何备孕呢？

身体调理

对于贫血的女性来说，孕前最好将身体调整到最佳状态。另外，其实很多人都不知道，月经量过多、慢性肠炎、慢性胃炎等都是可能导致贫血的疾病，所以如果患有这些疾病的女性也要积极治疗。

另外，要保证营养均衡的话，最好还是纠正自己偏食或挑食的习惯！

多吃补血的食物

对于贫血的女性朋友来说，在备孕期间要多吃一些补血的食物，比如可以适当吃一些豆制品、动物血、鱼、虾、鸡、蛋、红糖、新鲜水果和蔬菜，以及富含 "造血原料 "的优质蛋白质、人体必需的微量元素、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物。

不要以为光吃猪血，或者光靠补充某种食物就能达到补血的效果，其实猪血中含有丰富的微量元素、叶酸和维生素B12等营养成分！

用铁锅做饭

现在很多人做饭时会不喜欢用铁锅，但我想告诉大家，做饭时如果用铁锅，用铁锅烹饪食物，会很容易让肠道吸收铁元素。这是因为在烹饪食物的过程中，会有一些细小的碎铁屑会溶解在食物中，形成可溶性铁盐，从而让肠道很容易吸收铁元素。

口服铁剂

贫血的女性也可以口服铁剂来补血，不过最好在医生的指导下服用。口服铁质补充剂可能会引起恶心、呕吐和胃部不适，因此最好在餐后或餐后服用铁质补充剂。

在口服铁剂的同时，还应及时补充钙剂和维生素C，这有助于铁的吸收。

以上就是关于 "孕妇贫血怎么办 "的相关知识介绍，希望对大家有所帮助！

小贴士

如何判断自己贫血？

1、出现，疲乏无力、全身乏力、记忆力减退、注意力不集中、脸色苍白。

2、出现心悸、气短、心率加快、饮食不佳、恶心、腹胀。

3、出现低热、蛋白尿、闭经。